Как избавиться от хронического стресса: профилактика

Причинами развития хронического стресса являются семейные скандалы, денежные проблемы, сбои в режиме дня. Именно длительное воздействие негативных ситуаций травмируют психику человека, приводят к физиологическим изменениям. Но как же защититься от нервного стресса? Лечение в Израиле от постоянной тревоги, беспокойства, раздражительности проводят врачи клиники «Ренессанс».

Возможно ли избавиться от хронического стресса?

Нельзя постоянно находиться в психоэмоциональном напряжении, поскольку такое состояние может повлечь физическое истощение. А выйти из состояния стресса тяжелее, чем научиться управлять им. Профилактика иногда требует применения медикаментов. Седативные средства повышают устойчивость организма и ЦНС в частности к внешним раздражающим факторам.  

Профилактика и лечение хронического стресса в Израиле

Если в вашей жизни есть место хроническому стрессу, лечение в Израиле и профилактические меры помогут ему противостоять. Важно:

• планировать ежедневный график, выделяя в нем главные, второстепенные задания;
• не взваливать на себя неплановую работу (отказать коллегам и начальству иногда полезно);
• устраивать небольшие передышки в течение дня;
• заниматься любимым делом;
• медитировать;
• читать книги.

Избавиться от хронического стресса помогут занятия спортом – уходит напряжение, энергия освобождается и сублимируется в какой-то деятельности, происходит расслабление мышечных тканей. соблюдение режима – еще одно важное правило, только полноценно выспавшись, человек может эффективно трудиться.

Гармония между испытываемыми чувствами и деятельностью, правильное восприятие негативной информации, поддержка родных – совместив данные аспекты, можно научиться здраво воспринимать окружающий мир, правильно интерпретировать сложившиеся ситуации.

Комплексный подход в лечении хронического стресса в Израиле позволит научить каждого пациента сопротивляться негативу, управлять им, перенаправлять его в «мирное русло». Психологи нашего медицинского центра научат Вас позитивно мыслить, любить себя и свою жизнь.